Ваше коліно відчуває, що воно має вискочити, і ви не можете змусити це зникнути? Що спричиняє це відчуття, і що ви можете з цим зробити? У цьому посібнику ми пояснюємо, чому коліно відчуває, що воно має тріснути, чи варто звернутися до лікаря, п’ять найпоширеніших причин, через які коліно відчуває, що воно тріскається, і як позбутися цієї проблеми.
Чи це погано, якщо моє коліно відчуває, що воно має вискочити? Чи варто мені звернутися до лікаря?
Якщо ви відчуваєте, що коліно хоче вискочити, чи це ознака серйозної медичної проблеми? Чи варто звернутися до лікаря з цього приводу? На щастя, коли ви відчуваєте, що коліно хоче вискочити, причина зазвичай не серйозна. Зазвичай достатньо відпочинку та домашніх засобів, щоб проблема зникла. Однак є деякі випадки, коли коліно, яке відчувається так, ніби воно повинно вискочити, може свідчити про більш серйозну проблему.
Зверніться до лікаря, якщо у вас є будь-який із цих симптомів і ви відчуваєте, що коліно має вискочити:
-
- Проблема існує тривалий час і не покращується
- Останнім часом проблема загострилася
- Ви не можете виконувати звичайні рухи (ходьба, сидіння) через коліно
- Ви не можете повністю випрямити ногу
- Ви нещодавно пошкодили коліно
- Ви перенесли операцію на коліні
- Є сильний біль або набряк
Як згадувалося вище, коліно, яке відчуває, що воно має вискочити, рідко є серйозним захворюванням. У наступному розділі ми обговоримо найімовірніші причини проблеми.
5 головних причин, чому ваше коліно хоче вискочити
Нижче наведено п’ять головних причин, через які ваше коліно хоче вискочити, у порядку від найбільш поширених до менш поширених. Для кожного з них ми описуємо стан, що його викликає, які загальні симптоми та як його можна лікувати.
нескінченний цикл
Коліно бігуна (Chondromalacia Patella)
Коліно бігуна є найпоширенішою причиною того, що ваше коліно відчуває, що воно має вискочити. Хоча це поширена проблема серед бігунів, цей стан може статися з будь-ким, особливо з тими, хто багато тренується або виконує роботу, яка вимагає частого згинання колін.
Коліно бігуна виникає, коли м’який хрящ під колінною чашечкою руйнується. Цей хрящ допомагає колінному суглобу рухатися плавно, а також допомагає зміцнити коліно, щоб воно могло нести вашу вагу під час ходьби. Коліно бігуна часто призводить до того, що ваш колінний суглоб стає слабшим і менш стабільним. Це також може заважати вашому коліну рухатися так само легко, як це було раніше, тому ваше коліно може відчути, ніби воно хоче вискочити, або ви можете відчути, що ваше коліно стає на місце, коли ви його рухаєте. З часом ця проблема може спричинити артрит коліна, якщо її не лікувати.
Загальні симптоми коліна бігуна включають:
- Ниючий біль в колінній чашечці, особливо при фізичних навантаженнях
- Біль при ходьбі вниз або вниз
- Біль при згинанні коліна
- Набряк
Лікування
Відпочинку, льоду та підйому часто достатньо, щоб полегшити симптоми, але якщо проблема серйозна або не зникає, лікар може порекомендувати фізіотерапію або (рідко) хірургічне втручання.
Бурсит
Бурса - це мішечок з рідиною, який амортизує кістки та сухожилля. Ваше тіло має кілька бурс, у тому числі під кожною колінною чашечкою. Бурсит коліна (також відомий як коліно домробітниці) виникає, коли бурса запалюється. Це може бути наслідком надмірного навантаження на коліно, особливо в положенні на колінах.
32-бітна архітектура проти 64-бітної
Загальні симптоми бурситу включають:
- Біль
- Почервоніння
- Ніжність
- Набряк
- Відчуття тріску або шуму під час стояння на колінах або вставання
Лікування
Відпочинку, льоду та знеболюючих препаратів зазвичай достатньо, щоб зменшити симптоми бурситу, але якщо ви відчуваєте, що вам потрібно додаткове лікування, лікар може порекомендувати фізіотерапію, ін’єкції стероїдів та/або аспірацію (відведення рідини з коліна).
Кіста Бейкера
Іншою потенційною причиною того, що коліно відчуває, що воно має вискочити, є кіста. Кіста виникає, коли частина рідини в суглобі виштовхується в тканинний мішок. Мішечок випинається, утворюючи кісту. Кісти в коліні, як правило, кісти Бейкера, і зазвичай вони утворюються позаду коліна. Ці кісти можуть бути спричинені травмою, артритом або невідомою причиною.
Загальні симптоми кіст включають:
- Видима шишка навколо коліна (хоча не завжди)
- Набряк за коліном
- Легкий біль за коліном, особливо при згинанні або випрямленні ноги
- Скутість або жорсткість
Лікування
Кіста Бейкера сама по собі зазвичай не викликає занепокоєння, і вона часто зникає сама по собі. Однак, якщо кіста викликає у вас біль або дискомфорт, її можна осушити або видалити хірургічним шляхом.
Артрит
Багато людей вважають, що артрит є проблемою лише літніх людей, але він може виникнути в будь-якому віці, особливо якщо ви багато тренуєтеся, у вас в родині є артрит або була травма. Остеоартрит колінного суглоба виникає, коли хрящ, який амортизує суглоби, починає зношуватися, а поверхні двох кісток починають тертися одна про одну. Це може призвести до болю, скутості та відчуття, що коліно має вискочити, коли суглоби грубо рухаються разом.
Загальні симптоми артриту включають:
- Біль, що посилюється, коли ви активні
- Скутість в суглобі
- Труднощі з повним розгинанням коліна
- Тепло і набряк в суглобі
- Скрип або потріскування, коли ви рухаєте коліном
Лікування
Існує багато варіантів лікування артриту, деякі з яких включають фізіотерапію, носіння колінного бандажа, прийом знеболюючих препаратів і ін’єкції стероїдів або гіалуронової кислоти в коліно.
mysql не дорівнює
Травма ACL
ACL (передня хрестоподібна зв’язка) є однією з чотирьох основних зв’язок у вашому коліні, яка з’єднує вашу стегнову кістку з великогомілковою кісткою. Ваш ACL допомагає тримати ваше коліно стабільним. ACL є однією з зв’язок, яка найчастіше ушкоджується, і травми можуть варіюватися від незначних розривів до повного розриву зв’язки від кістки.
Травми ACL зазвичай трапляються раптово, часто під час фізичних вправ або занять спортом. Ймовірно, ви одразу почнете відчувати біль та інші симптоми. Якщо у вас серйозна травма ACL, у вас, ймовірно, є набагато серйозніші симптоми, ніж тріскання коліна, наприклад сильний біль і неможливість ходити. Однак незначна травма ACL може спричинити відчуття, що коліно має вискочити, оскільки суглоб нестабільний.
Загальні симптоми травм ACL включають:
- Відчуття або чуття тріску під час травми
- Біль ззаду та зовні коліна
- Набряк
- Обмежений рух коліна
- Відчуття слабкості або нестабільності коліна
Лікування
Фізичну терапію можна проводити при незначних травмах ACL, але хірургічне втручання зазвичай вимагається при серйозних ушкодженнях ACL.
Як заспокоїти коліно
Як зазначено вище, Зазвичай ви можете зупинити відчуття, що коліно має вискочити, і зменшити ймовірність того, що воно знову стане таким, використовуючи домашні засоби, хоча також може знадобитися відвідування лікаря та/або фізіотерапія. Коли у вас є коліно, яке відчуває, що воно має вискочити, найкращий спосіб покращити його самопочуття – це не вискочити його (що часто неможливо), а зменшити навантаження та тиск на коліно. Нижче наведено чотири найкращі способи отримати полегшення.
Відпочинок
Найкраще лікування коліна - це відпочинок. Майже всі причини появи відчуття, що коліно має вискочити, принаймні певним чином пов’язані з надмірним навантаженням на коліно. Зробити перерву в будь-якій фізичній активності, яка створює навантаження на коліно, може бути достатньо, щоб уникнути відчуття, що воно потребує вискоку.
види мережі
Якщо ви не можете повністю відмовитися від фізичної активності, спробуйте носити наколінник, щоб зменшити стрес, і робіть часті перерви. Якщо ви регулярно тренуєтесь, ви також можете спробувати переключитися на форму вправ із меншим навантаженням, наприклад плавання або біг на еліптичному тренажері.
лід
Лід — ще один спосіб допомогти вашому коліну відновитися, і він особливо ефективний, якщо у вас біль, почервоніння або набряк у коліні. Охолоджуйте коліно льодом протягом 15 хвилин, принаймні двічі на день, доки симптоми не зникнуть або не зменшаться.
Висота
Піднімаючи коліно, ви також можете зменшити біль і набряк, а також уникнути відчуття, що коліно має вискочити. Лежачи на спині, підіпріть ногу так, щоб уражене коліно було вище за стегна. Робіть це принаймні 1-2 години на день, якщо це можливо (це добре робити під час читання або перегляду телевізора, щоб вам було чим зайнятися), щоб полегшити симптоми.
робота за комп'ютером
вправи
Ви також можете спробувати певні вправи, призначені для того, щоб підняти коліно або змусити його перестати відчувати, що воно має вискочити, хоча це не гарантує вирішення проблеми. Одним із варіантів є розтяжка квадрицепса, де ви виставляєте одну руку перед собою для рівноваги, а іншою рукою беретеся за щиколотку ноги з тієї ж сторони та піднімаєте ногу до сідниць. Чотири м’язи допомагають піднімати коліно, тому їх розтягування може допомогти підняти коліно або зменшити тиск на нього.
Ще одна вправа – підйоми ніг. Для цього ляжте на спину, зігніть неуражену ногу вгору, а уражене коліно – на землі. Повільно підніміть ногу на землі, доки стегна не стануть паралельними, затримайтеся в цьому положенні на мить, а потім повільно опустіть її на землю. Повторіть це приблизно 20 разів, припиняючи раніше, якщо відчуєте біль або дискомфорт.
Висновок: таке відчуття, що моє коліно має вискочити
Якщо ви відчуваєте, що коліно хоче вискочити, ви можете хвилюватися, що це ознака серйозного захворювання. На щастя, причиною зазвичай є надмірне навантаження на коліно, і це часто зникає під час відпочинку, хоча вам слід звернутися до лікаря, якщо ваші симптоми серйозні.
Якщо ви відчуваєте, що коліно має вискочити, є кілька поширених причин:
- Коліно бігуна
- Бурсит
- Кіста Бейкера
- Артрит колінного суглоба
- Травма ACL
Для більшості з них домашніх засобів достатньо для вирішення проблеми, хоча вам може знадобитися фізіотерапія або хірургічне втручання при більш серйозних травмах. Щоб заспокоїти коліно, найголовніше – дати йому спокій, щоб зменшити напругу та тиск. Ви також можете обмерзати його льодом, підняти його та спробувати вправи, коли коліно відчуває, що воно має вискочити.