Дослідження показують, що є численні переваги питної води для здоров’я, включаючи збільшення енергії, втрату ваги, покращення кольору шкіри тощо. Багато переваг води добре відомі та часто рекламуються, але скільки води ми повинні прагнути випивати в день?

Одна з поширених рекомендацій — випивати галон води на день. У цій статті я розповім, скільки склянок у галоні для стандартних і нестандартних склянок, а також про те, скільки склянок води в галоні ви насправді повинні випивати щодня.

повна форма

Скільки склянок у галоні: стандартне скло

Галон містить 128 унцій. Стандартна склянка містить вісім унцій. Так, один галон дорівнює 16 склянкам по вісім унцій води.

Скільки склянок у галоні: нестандартне скло

Інші поширені види скляного посуду включають півлітрові склянки , що зазвичай тримати 16 унцій , або менші, низькі склянки, які вміщують від чотирьох до восьми унцій , в залежності від скла.

Оскільки півлітрова склянка вміщує 16 унцій, а галон — 128 унцій, один галон дорівнює восьми півлітровим склянкам.

Галон вміщує 32 склянки lowball по 4 унції, приблизно 21,3 склянки lowball по 6 унцій і 16 склянок lowball по 8 унцій.

Щоб дізнатися, скільки склянок певного розміру міститься в галоні, Ви можете розділити 128 (кількість унцій в галоні) на кількість унцій, які вміщує ваша склянка.

Скільки води потрібно випивати в день?

Тепер, коли ми знаємо, скільки склянок води міститься в галоні, давайте обговоримо, скільки води ви повинні випивати на день.

Клініка Майо рекомендує це середні, здорові дорослі, що живуть у помірному кліматі пити вісім стандартних склянок води на день, це половина з 16 стандартних склянок води, які складають галон.

Якщо ви надзвичайно активний , зневоднений , або живуть у більш посушливій частині світу , ви захочете збільшити кількість води, яку ви споживаєте щодня. Люди, які багато потіють, швидше за все, потребуватимуть випити галон води щодня, ніж люди з нормальним помірним рівнем активності.

показати користувачам mysql

Суть- ви повинні прагнути випивати принаймні вісім склянок води щодня щоб отримати переваги для здоров’я, такі як збільшення гідратації, кращий сон тощо. Якщо ви дуже активні, подумайте про збільшення кількості води, яку ви споживаєте, до одного галону, щоб компенсувати рідину, яку ви втрачаєте під час потовиділення.

Що далі?

Шукаєте більше відповідей щодо вимірювання ліквідності? Дізнайтеся, скільки чашок у чотирьох квартах .